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[饮食求助]  早餐吃点肉更健康

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发表于 2014-3-7 11:26:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
  早餐吃点肉更健康
  科学研究证实,“早吃好,中吃饱,晚吃少”的古老谚语的确有益健康,因为早餐决定了人体一天的新陈代谢。美国阿拉巴马大学伯明翰分校的马丁·杨教授说:“每天的第一餐似乎决定了人一天的新陈代谢。”他指出:“这份研究显示,如果你早餐吃高碳水化合物成分食物,将只能提高这一天对碳水化合物的消耗;但如果吃一份高脂肪含量的早餐,身体能量利用率会在脂肪和碳水化合物间调节。”
  换言之,早餐多摄取脂肪含量较高的食物,如肉类、坚果、奶酪等,能同时提高碳水化合物和脂肪代谢,效果比多吃富含碳水化合物类的食物要好。像煎培根、香肠、热狗、汉堡或煎荷包蛋等含有较多脂肪的食物,都是不错的“油早餐”。
  据《每日邮报》报道,研究者通过喂食小白鼠发pf.39.net/bdfzt/现,那些在睡醒后食用高脂肪早餐的小白鼠都身体健康;但那些吃高碳水化合物早餐,又吃高脂肪晚餐的小白鼠,身体状况就没有那么好了。
  参与这项研究的布雷教授指出:“我们的研究显示,如果你要自己的身体在一天中有效处理不同食物,那么就吃一顿含有肉类的、脂肪含量较为丰富的早餐吧,这将会对你很有帮助。”


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超级版主

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发表于 2014-3-8 09:55:26 | 显示全部楼层
早餐是要吃些高热量的食品
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小学生

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发表于 2014-4-3 23:21:12 | 显示全部楼层
为喜欢肉食的人又找出一条理由。
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小学生

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发表于 2014-4-28 10:27:58 | 显示全部楼层
一般来说上午的工作量是一天中最为关键也是数量最多的。
所以早餐很关键,一定要吃好,吃点高热量的食物为宜
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初中生

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发表于 2014-8-7 19:38:24 | 显示全部楼层
正所谓早餐要吃好中午要吃饱晚上要吃少就是这个道理吧,感谢楼主的分享。

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幼儿园

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发表于 2014-8-17 20:36:22 | 显示全部楼层
说的好啊   早餐当然要吃好了  吃点肉一天充满能量而且还不长胖的
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健康饮食

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说说你养生之道,道出你强体的奥秘,秀出你美食大餐,提醒体质患者的饮食等。
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