中国疤痕论坛祛痘疤痕修复经验总结 祛痘的24小时生物钟的总结
长期长痘痘或者在引发痘痘时对肌肤护理不好，不仅影响美观，而且很容易留下暗疮，疤痕等，所以，避免痘痘的生长，也是护理肌肤的一个不二之选。
痘痘是一种短期性体类激素不平衡所引发的，所以，了解人体生物钟以及体内生理状况平衡，能够有效避免我们在18-28岁之间平凡过多的让痘痘驻扎在自己的脸上。 话不多说，先来了解下我们体内的生物钟： 凌晨1-3点 是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。夜间作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。 凌晨3-5点
肺的排毒：此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。（可能人都有这样的经历，得了感冒，往往这个时候会醒来咳嗽好一阵子） 肺的排毒要做心肺运动才能排出。起床的时间参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约五点就要起床。
凌晨5-7点
大肠排毒（此时应上厕所排便）大肠的时间要排便、排废弃物，因此最晚早上七点之前要排便。
早上7-9
小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，即便是拖到了9点以后，也要吃的。 胃脏负责热量消化，提供一天体力能量，若未吃早餐又未排便，此时小肠就会吸收大肠内的东西（粪便）。。对身体不利。
9点-11点
脾脏排毒时间：这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。
11点-13点
心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳次数快速。
13点–15点
小肠吸收养分时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道。（这个提醒我们，晚上应该少吃，或者吃一些容易消化的东西。大鱼大肉留给中午吧妞们！）
15点–17点
膀胱排毒时间，此段时间是下午到健身房运动的好时段，有助于排尿。
17点–19点
肾脏排毒时间，此段时间也是到健身房运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物的功效。
19点–21点
血液循环旺盛时间，此时血压升高，应该要在家中休息 。
21点–23点
免疫系统（淋巴）排毒时间：此段时间应安静或听音乐。（不应该在这个时候做健美操之类的运动） 是人体免疫系统（淋巴）休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息。
23点–1点
肝的排毒：需在熟睡中进行（熟睡熟睡熟睡！！！！！）。不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的(因此晚上11点前睡觉是保证身体健康所必须的) 淋巴长痘：
淋巴排毒不好的人是绝对不能晚睡的。 这里小编提醒大家，按摩对排毒很有效。刮痧也是。特别是淋巴系统很脆弱的女性朋友们，可以小试一把。
湿气长痘：
对于一些痘痘不仅是长在脸上的人来说，应该是属于湿气长痘，湿气长痘的治疗方法是，选择空气较为干燥的环境入住，当然这个施行起来不容易，那么女性朋友们可以选择一些去湿气的食物来有效避免自己体内湿气过重，如：苦瓜，木耳，冬菇等等，平时多泡茶喝，茶里面含茶多酚，所以长期面对电脑的朋友们也是不错的。
补救痘痘：
对于长痘期间不小心把痘痘弄破了得朋友们来说，及时的补救办法就是在弄破痘痘的地方涂抹一点自己的口水（虽然听起来有点重口啊），不过，口水是消炎的哦。
通过以上中国疤痕论坛祛痘疤痕修复经验的总结，您清楚这些祛痘的身体注意事项了吗？如果您还有祛痘疑问，请发帖给在线中国疤痕论坛客座疤痕修复专家，相信您会有一个满意的祛痘或者疤痕修复答案。
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