让人忧心的“痘”蔻年华

湿热体质者比较容易长痘。

其先天禀赋就是湿热内蕴，泛于肌肤，面部易出油，多长痤疮粉刺，并常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥结或黏滞等。若长期如此，毒素便在体内集结，自然地通过皮肤毛孔往外排，遇到油光或角质阻拦，就会憋出痘来。

体质因素产生痘痘的调理之道：

一是可以进行食疗调理，譬如戒烟酒，少食辛辣食物，常饮绿豆汤、冬瓜汤、多吃青叶蔬菜，同时少吃肥腻食品和甜味品，以保持良好的消化功能。要避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。

二是运动也可以为身体驱除湿热，“汗流浃背”的户外运动十分适合此类人群，强度较大的运动，如跑步、登山、远足等都是不错的选择。

三是进行食疗调理外，还可选择中药调理。一般要分湿重还是热重。湿重以化湿为主，可选用六一散、三仁汤、平胃散等；热重以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，葛根芩连汤。

如果痘痘是在短时间里大量冒出，那很有可能是跟饮食有关系。

如吃了炸鸡、炸臭豆腐等油炸物，隔日早上皮肤必定很油。如在油脂分泌过程中，遭受阻塞或受到细菌感染，就会出现痘痘。此外，咖啡、巧克力、花生等高糖分食品，以及辛辣物、油脂、酒等，也会影响皮肤外观，促发痘痘生长。

饮食因素产生痘痘的调理之道尽量避免食物刺激，应掌握如下三多原则：

一要多吃富含锌和维生素Ａ的食物。锌和维生素Ａ都有控制皮肤皮脂腺分泌、减轻表皮细胞脱落、减少毛囊角化的作用。如果你是“痘群”中人，应多吃黄豆、扁豆、白菜、萝卜、奶油、奶粉、菠菜、胡萝卜、南瓜、西红柿、杏等。

二要多吃含Ｂ族维生素丰富的食物。维生素 B2 具有防止脂溢性皮炎发生的作用，动物肝脏、蛋类、紫菜、蘑菇、黄豆、胡萝卜、香蕉、葡萄、瘦肉、鸡肉等都含有丰富的维生素 B2。

三要多吃清凉祛热的食物。痘痘群发者大多内热，而瘦猪肉、兔肉、鸭肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、西红柿、绿豆、豆芽、豆腐、莲藕、梨、苹果等食物均具有清凉去热、生津润燥的作用，可以多吃。

湿热体质者比较容易长痘。毒素在体内集结，自然地通过皮肤毛孔往外排，遇到油光或角质阻拦，就会憋出痘来。如果痘痘是在短时间里大量冒出，那很有可能是跟饮食有关系，饮食因素产生痘痘的调理之道尽量避免食物刺激。本文对此作了详细介绍，大家可以多了解一下，希望本文的介绍能对大家有所帮助，避免走弯路，有哪方面不明白的地方，可以加小编微信434613715或1783452527，一对一详细解答！

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