防痤疮宜选择的食物

痤疮，俗称粉刺或青春痘，此疮虽不是大病，但影响美容。如能在饮食上进行调理，可减少或减轻痤疮的发生。 首先，多吃含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。 其次，多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。 再次，多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜（胡萝卜、菠菜、香菇）。 四是多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。 五是多吃清凉食物。这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。 六是忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物和甜食。

古人

维生素作用大，维生素E是我的必备药

z258399167

自从古人说维生素有用，现在也成偶的长备药拉#13

疤痕累累

多来点素菜,那就加了维生素,好出大大的多

mvp2925

我也是严重的痘疤~~~~自卑啊！！！！

VIVIAN

都是小时候太挑食,要不也许豆豆就会好点了

xiaoken3

很郁闷啊，有疤痕，烦

疤面威风

哈哈，偶喜欢吃西瓜，以后要多吃些。

疤面威风

哈哈，偶喜欢吃西瓜，以后要多吃些。

疤面威风

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疤面威风

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