大臀美女的简单瘦臀大法

显示全部楼层 · 发表于 2008-1-21 12:17:06

时尚潮流一浪推一浪，审美标准一天一个样，在骨感美女、超薄型美女已领风骚数年、引起人们的审美疲劳之后，新时尚窈窕健康美女标准又钻将出来警示我们：你的腰该多粗、臀该多大、胸该多高、腿该多细……如果你的身材符合这一标准，那么恭喜你了，典型的新时尚窈窕美女；如果不达标，怎么办？

　　试想想，本来纤瘦的身段，如果配上了一个大号的臀部，对整体形象的破坏，不言而喻。

　　你或许会说，日常生活这么忙碌，哪里还有时间照顾到臀部？但其实，只要你多点注意日常生活中的细节，就可以在生活中，一边处理日常事务，一边轻轻松松地收紧臀部肌肉，可谓省时又收效。再接合按摩保健、饮食调节等，可让你轻松拥有性感美臀……

收在刷牙漱口时

　　a、刷牙时，两脚并拢，肩部挺起，臀部用力缩紧。

　　b、漱口时，臀部放松。重复a、b动作，可使臀部及大腿的线条更动人。

收在沐浴松弛时

　　沐浴时，心情得到纾缓，更是臀部健美的好时机，因为身体得到暖和，血液循环更好，容易解除肌肉酸痛，更可消除身体的浮肿。

　　a、放一池温水，坐在浴缸中，将双腿伸直。

　　b、将一条腿屈起，用力将身体向前俯，维持若10秒，双腿轮流重复动作，能收紧腿部及臀部的肌肉。

　　要令臀部变得更纤巧，除了以上两种不需额外腾出时间来做的大法外，以下一些动作，也是只需每天花少许时间就可达到效果的。

站立式

　　a、双腿紧贴站立，双手按墙而立。

　　b、将一只脚向后拉，持续五秒后将脚放回原位，另一只脚重复动作。左右脚各做20次。

仰卧式

　　a、双脚微曲平躺地上，双手平放在两侧。

　　b、利用腰力引体上升，维持约5秒后，将身体平放在地上，重复动作15次。

俯伏式

　　a、手脚伸直伏在地上。

　　b、利用腰力向上拉高身体，维持约3秒。将动作重复做10次。

scarpimple · 发表于 2008-1-21 12:17:06

[em10]热烈祝贺猫姐新板块开张！！！

露娜猫咪 · 发表于 2008-1-21 22:12:51

................你们俩在干嘛....这贴可是我发的哎.......

索爱 · 发表于 2008-1-22 15:12:41

[em4]

meinv001 · 发表于 2008-1-26 13:47:48

真的有效果吗？

回头一笑 · 发表于 2008-2-1 19:56:40

支持。坚决支持。

江湖小鱼儿 · 发表于 2008-2-4 09:15:17

[em10][em10][em10]

wojiushiwo123 · 发表于 2008-2-17 13:34:12

稀饭

yuyu0306 · 发表于 2008-2-27 15:08:34

[em4]看来有救了，不过审美观点一天一个样，欧美就以臀大为美呢

还是好帖子，支持支持

笨笨鸟先飞 · 发表于 2008-2-29 14:07:58

哈哈,很多方法实际上都是有好处的了,就是比较麻烦了

寂寞红尘 · 发表于 2008-3-16 16:43:45

亿万富翁发的帖呐

````

Yying · 发表于 2008-8-29 16:22:15

要坚持天天做是件困难的事

一路向北 · 发表于 2008-8-29 16:59:24

路过，支持下

伤感的灵魂 · 发表于 2009-7-31 15:25:41

[QQ@393]

zs小菜 · 发表于 2009-8-16 16:59:26

这些方法都是跪在坚持啊，偏偏人家耐性不好……