找回轻松状态

显示全部楼层 · 发表于 2007-10-21 09:31:02

散步：短短几分钟的散步可以有明显的消除紧张的效果。
冥想：可以使人达到一种超越自我的精神境界，只需5分钟的时间。
听音乐：音乐不仅是人类通用的语言，也是很好的心理医生。
吸氧：到大自然中呼吸新鲜的氧气效果比城里的氧吧更好。
浸浴：在临睡之前泡个热水澡，可以让你全身放松，去掉一天的疲劳。
写日记：写日记是一个很好的发泄渠道。当你有了什么烦心事却又不便对他人提起，或者有什么委屈和愤恨，都可以用笔记下来。在写的过程中，你会感到情绪渐渐稳定下来，当初的激动不见了。放慢速度：把生活中的速度放慢，吃饭的时候细细品味，开车的时候不要为堵车烦心，整个的节奏放慢下来，心情也就会舒缓一些，做事情也会有条理一些。