运动需谨慎！小心瘢痕越拉越宽！

增强抵抗力、健美塑身、缓解压力、预防疾病... 这都是运动带来的好处

运动对人体益处多多，但有时我们却建议疤友们不要过度运动，这是为什么呢？

瘢痕患者需要遵循一项运动原则：某项运动后，发现患处出现疼痛加剧，充血变硬等不良反应等，就需要及时调整运动方式和运动强度。

比如，像前胸瘢痕疙瘩特别是伴有牵拉的患者，就需要避免扩胸运动... 否则瘢痕会被拉得越来越宽。

下面就列举几项比较常见的运动，大家可以对号入座，自行比对：

划重点01 游泳

瘢痕疙瘩患者适度的游泳，并不会给患处带来太大的影响，低强度的游泳运动完全是可行的。

注意：瘢痕疙瘩患者游泳后发现患处疼痛加剧充血变硬等，即提示此项运动会给瘢痕造成影响，此时应该调整游泳方式和运动强度来缓解患处的皮肤张力。

划重点02 篮球

篮球运动时身体多块肌肉各个部位的关节都会参与，并不属于单一的某一部位运动，因此对下领部、前胸、后背这些部位的皮肤不会造成大强度的牵拉力。

注意：瘢痕疙瘩患者适当的篮球运动是可以进行的，但是对于肘关节、膝关节等受力较大的关节部位瘢痕还是要尽量的减少此项活动，以免导致瘢痕加重。

划重点03 羽毛球

打羽毛球时，我们的手臂及下肢、腰部前胸等多处的肌肉关节参与，运动发力时爆发力度很大。对于稳定期以及不会牵拉患处的患者，可以适当进行。

注意：如若在运动后发现患处出现疼痛加剧，充血变硬等不良反应等，就需要及时调整运动方式和运动强度。

划重点04 其他运动

瘢痕疙瘩如果反复的受到皮肤牵拉的影响，会导致患处增厚增宽，也会对瘢痕恢复及美观程度带来影响。

瘢痕疙瘩患者是否适合某种运动，得根据病情具体分析，当某一种运动会长时间反复对患处造成张力时，应该注意运动强度及运动后患处的反应来决定。