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[大众健康] 幼儿秋季养生小常识

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发表于 2012-10-3 21:31:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
幼儿秋季养生小常识:随着秋天的到来,气温开始下降,天气也变得干燥起来。宝宝适应能力差,皮肤稚嫩,与成人相比需要更多的水分,轻易显现口干舌燥、便秘等一系列\'阴虚内热\'的征象,在这向您推荐一些幼儿秋季养生保健小常识。

诀窍:1:\'上火\'食物:刺激性食物应当少吃,轻易\'上火\',如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品,因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果,如荔枝、桂圆、橘子等,也应尽量少吃。 

诀窍2:给宝宝多喝水:秋高气爽,宝宝应当多喝白开水,不宜喝饮料。假设宝宝排斥白开水,可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。在幼儿园里时,老师尤其要关照小朋友多喝水。平时多给宝宝吃富含水分的应季水果,如西瓜、梨、橙子等。
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