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[大众健康] 夏日美白食谱

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发表于 2012-9-6 16:46:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
美白食谱之一、枸杞米酒  材料:酒酿、枸杞、干银耳、梨、冰糖。
  制作:
  1、干银耳泡发,去根和硬质物,清洗净;梨削皮切丁;
  2、高压锅内放入银耳和适量清水,煮20分钟;
  3、开盖,加入酒酿,枸杞,梨丁,冰糖,再次烧开即可;
  4、晾凉,放入冰箱冰镇,然后随时享用。
  这不但是一道口感极佳的美食,更是一道美白的大餐。热爱美容的MM可以将其作为下午补充能量的甜汤,不但美白还能滋补。鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。 而枸杞子则能滋补肝肾,其中含有的维生素A与米酒相结合能促进营养成分的吸收,女性食用后的脸色更加滋润动人。

美白食谱之二、海带猪蹄汤
  材料:猪脚剁块、泡好洗好的干海带、生姜和盐。
  制作:
  1、猪脚块在沸水里焯过;
  2、加水和姜块在砂锅里小火-大火-小火的顺序炖煮,在大火过程中下海带;
  3、炖到猪脚软烂起锅加点盐和葱花。
  猪蹄中含有大量的胶原蛋白,是皮肤恢复活力的法宝。一日的三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg,如果少于这个量就有产生皱纹的危险。而胶原蛋白足量后,皮肤的弹性自然好,人的气色也会随之变化,脸色也能变得白皙起来。而海带中含有较高的锌元素,可以参与皮肤的正常代谢,使上皮细胞正常分化,减轻毛囊皮脂腺导管口的角化,有利于毛孔的通畅,还能减少角质的积累。

美白食谱之三、黄瓜粥
  材料:大米、黄瓜、盐、生姜。
  制作:锅炉内加水约毫升,置火上,下大米生姜;武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠入精盐调味即可。
  黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

美白食谱之四、牛奶薏仁粥
  材料:薏米50克、糯米半杯、鲜奶500毫升、冰糖适量。
  制作:
  1、薏米洗净浸泡2小时,糯米淘净备用;
  2、将薏米放入锅内,加入适量清水烧开,转小火煮20分钟;
  3、放入糯米接着煮30分钟,加入冰糖煮溶,倒入牛奶煮沸即可。
  薏仁被很多专家都誉为美白的圣品。其主要成分为蛋白质、维生素b1、b2,有使皮肤光滑,减少皱纹,消除色斑美白的功效。另外,薏仁还对面部粉刺及皮肤粗糙的有明显的疗效, 同时还对紫外线有吸收能力。在薏仁粥中加入了牛奶让美白效果更上一层楼。

美白食谱之五、猕猴桃色拉
  材料:猕猴桃3个 虾仁5个 奶酪粉30克 鸡蛋1个 油适量 沙拉酱30克。
  制作:
  1、猕猴桃洗净去皮,对半切开,用挖球器挖出果肉,做成猕猴桃盅,挖出的果肉切丁,鸡蛋打入碗中搅匀成蛋汁备用。
  2、虾仁洗净,挑去泥肠,依序沾裹蛋汁之后再沾奶酪粉,放入热油锅中炸呈金黄色捞出,沥干油备用。
  3、猕猴桃盅内放入虾仁、猕猴桃肉,淋上千岛沙拉酱即可。
  猕猴桃的美白原理与西红柿相似,它同样含有大量的维生素c,多吃可以帮助肌肤排毒,并可干扰黑色素生成,有助于消除皮肤上的暗沉,让肌肤更白嫩。

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初中生

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 楼主| 发表于 2012-9-6 16:46:56 | 显示全部楼层
以后经常做做,看能不能美白。。。
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小宝宝

发表于 2012-9-10 02:43:49 | 显示全部楼层
很有食欲夏日美白食谱 夏日美白,食谱
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高中生

Rank: 4

发表于 2012-10-6 01:05:45 | 显示全部楼层
谢谢分享,值得试试呀夏日美白食谱 夏日美白,食谱
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