新禁食瘦身法一天减三斤

显示全部楼层 · 发表于 2011-8-17 16:16:34

禁食法在明星之间可谓广为流传，它可以快速清理体内毒素，帮助身体加快循环，有效减低身体内积压已久的脂肪。效果好的人一天甚至可以减去3斤体重，不用怀疑，那可都是毒素和体内垃圾。

　　很多人可能觉得断食法对于自己过于刻薄，当然它不是让你什么都不吃。
　　而是在禁食的那一天里选择一些易消化的果蔬汁或者豆浆等饮品，方法非常简单，却异常有效。
　　身体不用花费过多的精力帮你消化食物，而会为了维持身体循环代谢掉体内的无用元素，在这个过程中很多废旧细胞就会被快速的代谢掉。

　　禁食须知：时间
　　禁食法作为一个流传已久的排毒方法，它对身体是绝对有益的。
　　最长的禁食时间甚至可以维持7天左右，如果是为了调理身体，建议禁食的时间可以维持在24小时-48小时之间，挑选双休日来实行这个方案。不用耗费过多体力或者由于热量不够而无法应付工作。

　　千万不要去挑战极限的选择喝水断食法，对于断食初期的人不但无法帮助你，还会对身体有所损耗。
　　所以如果单纯以减肥为目的的话建议可以选择流质断食法。
　　而果蔬汁就是最佳的选择，它可以帮助身体排出毒素，所含的酶可以很容易的通过肠胃。

　　你可以选择黄瓜，苦瓜，芹菜等等，他们都是排毒排水的最佳食品。
　　水果尽量不要选择热性的，如果为了口感可以稍微加入一些芒果和草莓。
　　建议自己煮现磨豆浆食用，你可以同时加入黑豆，黄豆，麦片等等，增加豆浆的醇厚度和香味。
　　一杯浓浓的豆浆含有能调节生理机能的大豆卵磷脂、可恢复疲劳的维生素B群、植物性蛋白质等多种营养素。