【产后胸部护理】孕妈咪必看！产后胸部护理有方法！

无论生孩子前，提到胸部是怎样的神秘羞涩，生娃后，它瞬间就变成了一个可以公共讨论的话题。这种感觉虽然别扭，却也现实。今天和大家扒一下层出不穷的胸部问题。

而很多宝妈说生了小孩后胸部不断出现问题，很多人都在问有什么办法可以进行产后胸部护理。那么今天小编就分享几个产后胸部护理的方法，希望能够对大家产后胸部护理有效果。

产后胸部护理

产后胸部护理--保持胸部        清洁

产后胸部开始分泌乳汁，加上自身排出的汗液可能会在ru头周围形成一层垢痂，在第一次哺乳前妈妈们应先清洗胸部。用清洁的植物油涂在ru头上，等ru头的垢痂变软后，用碱性小的温肥皂水清洗。再用温水擦洗ru房、ru头及ru晕。这样产后胸部护理非常科学。

护理小贴士：

每次给宝宝哺乳后，最好用温水将ru头、乳晕及其周围擦洗干净，保证胸部的清洁，预防宝宝胃肠道感染。

产后胸部护理

产后胸部护理--喂奶方法要正确

在哺乳期内，妈妈要根据具体情况选择正确的喂奶方式，一般常用坐式、侧卧式、环抱式等。正确的喂奶姿势有利于防止ru头疾病的发生。哺乳时妈妈要先将ru房托起，用乳头逗引宝宝的下唇，在宝宝张口最大时，将ru头送入宝宝的嘴里。产后胸部护理有方法。

要将ru头及ru晕的大部分一起塞进，这样可有效防止ru头皲裂。哺乳结束后，在宝宝停止吸吮时，轻轻用食指按压宝宝的下唇，使空气进入口腔，消除负压；再轻柔地将ru头从宝宝口中移出。产后胸部护理这些方法分享给你们。产后胸部护理有方法。

护理小贴士：

避免在宝宝吸吮的过程中强行将ru头拉出，这样易使乳ru头破损。喂奶时应两侧ru房交替进行，以免引起两侧ru房不对称。产后胸部护理有方法。

产后胸部护理

产后胸部护理--合理的营养饮食

产后妈妈们要注意营养的均衡摄取，尽量不挑食。主食要比怀孕晚期增加一些，还要多吃蛋白质含量丰富的食物和蔬菜水果。有些妈妈不满意自己臃肿的身材，急于进行节食减肥，其后果可能使ru房组织受累，导致ru房缩小。哺乳期间妈妈们还要远离汽水、巧克力、冰淇淋、茶等含咖啡因的食物，它们会加重ru房的肿胀感，使妈妈们感到不舒适。

护理小贴士：

增加豆类食品的摄入对乳房的保养大有裨益，种子、坚果类食物含丰富蛋白质，如杏仁、核桃、芝麻等，能让ru房组织更富有弹性。也对产后胸部护理有帮助。

产后胸部护理

产后胸部护理--进行乳房按摩

可在每晚临睡前或起床前对胸部进行按摩。具体方法为将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧胸部上，以ru头为中心，顺时针由胸部外缘向内侧推行、按摩，每次10~15分钟。

护理小贴士：

按摩胸部的动作要细致认真，不可乱揉乱搓，以免伤到胸部。此法可促进局部的血液循环，防止胸部松弛下垂。

产后胸部护理--选择合适的内衣

妈妈们要选择舒适的棉质内衣，避免刺激性的衣料直接与身体发生接触。胸罩不可过松或过紧，要选择柔软棉质、方便哺乳的文胸。每天应更换干净的内衣，保持胸部清洁。不要选择有塑胶边或支撑的胸垫。宝宝断奶后可以穿产后塑身专用胸罩，这样能有效集中托高胸部。这样对产后胸部护理非常有帮助。

产后胸部护理--产后健胸操

产后若及时进行胸部肌肉锻炼，就能使妈妈们的胸部看上去坚挺、结实而丰满，这是最有效、最经济的方法。但健胸运动不是一日之功，需长期坚持，效果才明显。

妈妈们可在产后每天坚持做简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉。哺乳期间每天可适量做仰卧起坐、俯卧撑和举哑铃等运动，以减少腹部、腰部、臀部的脂肪堆积，还能有效防止胸部下垂，使妈妈们的体型更健美。

产后胸部护理

      这些就是小编分享的一些产后胸部护理的方法，希望能够对各位宝妈产后胸部的保养有帮助。同时，祝福每位宝妈有健康美满的生活。