预防痤疮有哪些方法，不再有痤疮烦恼

    杧芭芭莴笋汁润泽皮肤，预防痤疮l材料I柠檬50克，莴笋50克，忙果150克，芭蕉100克，冰块10克。1做法1将柠檬切成三块；莴笋洗净，切成可放入榨汁机的大小；忙果和芭蕉切成块。将柠檬和莴笋放入榨汁机。将柠檬和莴笋的综合汁倒入果汁机，加入忙果和芭蕉，搅拌，加冰块即可。养生功效此款果汁可缓解便秘、润泽皮肤、预防青春痘。

    预防痤疮的食物

    1.苦瓜:历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“去火”的目的。

    2.番茄:其营养丰富,并可以清热解毒、平肝去火。

    怎样预防痤疮?

    1.经常保持面部的清洁,宜每天坚持多洗几次脸。

    2.早起早睡,不熬夜。皮肤细胞的新陈代谢在晚上10点至凌晨2点钟的时候最旺盛。

    3.少吃脂肪和糖类,如肥肉、糖果等;少吃或不吃辛辣食物,如辣椒、蒜、大葱等。因为这些食物能刺激皮脂腺,使皮脂分泌增加,促使粉刺形成。

    1.多吃纤维素多的蔬菜和水果,防止便秘。因为便秘会使应该排泄的毒素滞留在肠内,进而被吸收到毛孔内与汗和油脂一起排出,从而引起粉刺。

    2.消除紧张情绪。过度紧张会使激素失去平衡而使皮脂的分泌迅速增加,阻碍皮肤正常的新陈代谢。

    3.注意睡觉姿势,不要只偏一面睡,枕罩、被单也要经常洗换。

    4.不要使用香脂或油性化妆品,也不要乱涂药物。