哪种外伤可以配合冰敷能有助于康复

　　如此说来外出游玩的磕碰或运动损伤，都属于急性损伤，从而需要冰敷。不过别急，以下3件事配合冰敷更有助于损伤的恢复。

　　❶充分休息：比如脚扭伤了，受伤的脚要充分休息，不要再用力;

　　❷ 加压包扎：给损伤部位来个加压包扎(就是打绷带)，这样可以起到加压止血的作用，既减少了损伤血管的出血量，最终也是减小损伤处的炎症反应。如果第一时间找不到绷带等弹性材料，像皮带，丝巾也可拿来救场。建议大家可以先直接用手按压住疼痛最明显的地方5~10分钟，坐等救援材料入场(绷带、纱巾等)。

　　❸抬高患肢：将损伤处或损伤侧抬高放于高于心脏水平面的位置，这样可促进损伤处的微循环，对缓解肿胀加速组织修复也是极好的。