疤痕论坛»疤痕论坛 医患交流区 孙便友 怎么又双叒叕长痘了?有可能是你吃得不对!
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[医学文章] 怎么又双叒叕长痘了?有可能是你吃得不对!

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发表于 2022-6-30 17:56:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
为什么会长痘?
我们平常说的长痘,医学上叫做「痤疮」,很多人一开始对痤疮放任不管,直到形成疤痕,才会引起重视。

想要提前预防,就先要知道痤疮的形成原因。

皮脂腺的皮脂分泌增加;

皮脂腺导管的开口角化、开口不通畅;

某一些细菌过度增殖、相关的炎症反应;

内分泌水平的变化、药物影响、遗传因素等因素。

痤疮根据轻重可以划分为
怎么又双叒叕长痘了?有可能是你吃得不对!

以上几种情况是常见的原因,对于成年人来说,不知不觉长了痘,很可能是因饮食不规律造成的。

哪些食物会诱发痘痘?
1、升糖指数(GI)较高食物

饮食因素中对皮肤影响最大的,其实就是“血糖”。

血糖升高后,皮脂腺分泌亢进,分泌更多油脂、各种细菌开始过度繁殖,这种微环境会导致你的皮肤出现痤疮。

所以不想长痘的话要少吃Gl值高的食物。

怎么又双叒叕长痘了?有可能是你吃得不对!

2、乳制品

乳制品诱发痤疮目前还有一些争议,较有共识的结论是脱脂牛奶对痤疮影响比较明显。乳制品里面的「乳清蛋白」是诱发痤疮的主要原因。

3、其他食物

还有一些研究发现,像巧克力、一些容易增肥的食物也可能会跟痤疮有关。

还有一些碘含量非常高的食物,比如说「海带」,有些人可能会很敏感,大量吃的话就容易诱发痤疮。

缓解长痘的饮食建议
1、少吃GI值较高的食物

不要让血糖水平剧烈波动,避免摄入过多可乐、甜食、白面包等高Gl值食物,实在想吃建议配点蔬菜、富含蛋白质的食物。

2、粗细搭配,均衡饮食

注意主食粗细搭配、动物性食品适量、口味尽量清淡一些。

祛痘方法
痤疮虽然具有一定的自愈性,但研究表明,只有少部分的人能自愈,而88%的痤疮患者会反复发作,这就需要我们用一些祛痘方法。

1、日常做好面部清洁

长痘痘无非是面部本身油脂分泌旺盛,与此同时面部清洁不到位,导致毛孔堵塞造成。

因为日常清洁是重中之重!至少每晚进行一次洗面奶清洁皮肤,但每天不要超过两次。

2、不熬夜

熬夜可能会导致内分泌失调,因此有“美容觉”这一说法,早睡早起可以调节内分泌,有效控制长痘。

3、适当用药

痤疮氛围轻度、中度、重度,不同程度对应的方法不同:

怎么又双叒叕长痘了?有可能是你吃得不对!

(图片仅供参考,用药请遵医嘱!)

孙便友

孙便友

北京疤康创始人,曾就职于解放军北京304医院疤痕科。专门从事瘢痕临床治疗研究工作二十余年,在潜修钻研传统瘢痕防治技术的同时大胆创新,将北京疤康打造成为一个专门以瘢痕治疗及瘢痕预防为主的专科医疗机构。其本人在瘢痕治疗领域享有很高声誉。
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