| [micxp_threadbk] [micxp_title] 清洁 补水 饮食 运动和睡眠 [/micxp_title] [#] 男生长痘痘是因为皮肤油腻导致的，所以清洁对于消除痘痘是至关重要的，早上起来后和晚上睡觉前一定要用洗面奶或者中性偏碱香皂洗脸，洗脸时切记不可以大力摩擦，那样并不能使皮肤更干净，反而会损伤痘痘，用双手指腹顺皮纹方向轻轻按摩3-5分钟就可以了。
当脸部水分不足时，皮脂腺就会分泌大量的油分保护肌肤，大面积的油脂跟空气中的灰尘接触，容易把毛孔堵塞，诱发青春痘，所以一定要给肌肤补水，保持水润，除了补水霜和面膜等外在补水产品，内在也要补水，所以男士们要多喝水哦！男士怎么快速消除青春痘，补水可不能少哦！
良好的饮食习惯对皮肤是很好的，很多男生爱吃辛辣、油炸等垃圾食品，高脂肪高热量容易让肌肤产生黑头、痘痘等，把这些食物戒掉，多吃水果蔬菜，比如西红柿、胡萝卜、柠檬、猕猴桃等，补充维生素，以清淡为主，从身体内部有效调节。每天八杯水，有利于毒素排除体内。
男生坚持多做一些室内或室外的大幅度运动，以加快血液循环，促使体内的废物及时排出体外，使皮肤在不断的出汗过程中保持毛孔通畅，随后及时加以清洗，这样也可以防痘痘哦!充足的睡眠是对皮肤最好的馈赠，减少皮肤因为睡眠不足导致肝部上火从而长痘，不少男士习惯熬夜，所以青春痘才会肆虐，所以小编尽量在十一点前入睡。和痘痘说再见！ [/micxp_threadbk] |
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