疤痕论坛»疤痕论坛 健康美容区 健康饮食 [健康饮食知识]看韩国女人减肥吃什么:韩式5色食物减肥法
返回列表

[健康饮食知识]看韩国女人减肥吃什么:韩式5色食物减肥法

[复制链接]
发表于 2008-3-25 09:03:33 | 显示全部楼层 |阅读模式

看韩国女人减肥吃什么:

韩式5色食物减肥法


从药膳学的观点来说,蔬菜属阴,肉类属阳,饮食需要阴阳的合理平衡。所谓"药念"就是一边想着将这些变成药,一边烹饪。据说,"五色五味"有着出众的减肥效果哦!首先记住食物的5种颜色吧!

红-促进新陈代谢,快速燃烧体内脂肪

红色食物能够促进新陈代谢,使蕴含在食品中的脂肪直接燃烧。与此同时,堆积在体内的脂肪也容易燃烧。也就是说,可塑造"不易胖,又可轻松瘦下来"的体形,是减肥不可或缺的。还能够促进血液循环,增强免疫力,给予细胞以活力,对于改善冷手症与抗衰老效果明显。

代表食物:辣白菜,辣椒粉,辣椒拌饭酱,红辣椒,味噌酱,西红柿,红柿子椒,红辣椒粉,胡萝卜等。

绿-排出积存废弃物,净化身体使之清爽干净

绿色食品的净化力很高。排除体内积存废弃物与毒素的同时,还能够补充维他命和矿物质,激发体内原有动力,促进消化,吸收,排出的规律化。对提高减肥速度很有效果,还兼具抗老化的功效。

代表食物:雪里红,莴莒,卷心菜,贝壳菜,韭菜,豆瓣菜,菠菜,小松菜,香菜,春菊,柿子椒等所有绿色蔬菜,萝卜,白菜,豆苗,大葱等。

黑-给虚弱的体质补充能量,提高免疫力

黑色食品在滋养身体,强化免疫力方面效果卓越,能够有效改善虚弱体质,体内得到净化的同时,还能提高身体的自然治愈能力。从而增强细胞活力和免疫力,打造活力十足的年轻体质。此外,还可以促进荷尔蒙分泌和协调身体平衡,美肤效果出类拔萃。

代表食物:黑芝麻,海藻类(裙带菜,裙带菜叶,海苔,褐藻,羊栖菜等),黑豆,蘑菇,韶身,木耳,干蘑菇,蛤蜊等。

白-生命的原动力,为你提供源源不断的能量

白色食物能够活化身体机能,引导出生命的基本原动力,并且能够将这种能源提升,保持。是维持正常生命运行必不可少的。遗憾的是,所有白色食物都不具备燃烧体内脂肪的功效,适量摄取可以增加燃烧脂肪的"燃料"

代表食物:米饭,面包,土豆类,大豆,豆腐,牛乳,酸奶,黄油,肉,鱼类,酒精类,白芝麻等。

黄-重新调解已经破坏的身体机能平衡性

由于不科学的减肥,精神压力,大气污染等因素造成的伤害,都可以通过黄色食物来修复。保持消化器官以及内脏器官的正常工作,提高代谢功能,使瘦身变的轻松容易,塑造娇嫩身体,美肤与美白效果非常显著。即便食用少量的黄色食品,效果同样喜人。

代表食物:大蒜,生姜,调味类(秋郁金,小茴香,豆蔻,桂皮等),玉米,柠檬,蜂蜜等。

1,值得注意的是食物的颜色比卡路里更重要

韩式5色减肥法着眼于塑造怎么吃都不会胖且容易瘦下来的健康体形。根本无需计算卡路里。一段时间内抑制卡路里的摄入,体重确实能够减轻,与此同时,新陈代谢却恶化了,结果导致越来越难以瘦下去的尴尬境况。为了塑造容易瘦不易胖的身体,需要意识到起关键作用的不是卡路里而是食物的颜色。

如前面所述,食物颜色的内涵与巨大力量往往被忽略。想要快速瘦下来,就增加红色食物的分量;想要肌肤看起来更加美丽动人,积极地采用黑色与黄色。与目的和体质相协调,有选择的吃一些食品,就是这样简单。不需要计算复杂的卡路里,即便吃得很多,同样ok。根本感觉不到压力和负担,也不会有负罪感。

2,以红色为主,辣白菜是最好的减肥食品

红色的超能力使提内脂肪燃烧&新陈代谢飞跃般的提高。想要一下子瘦下来,推荐以红色食物为主的料理。

辣白菜被称为世界性超级减肥食品。辣椒中的辣椒素可加速脂肪的代谢。而辣白菜中含有丰富的乳酸菌可增加肠内善玉菌的数量,不会出现便秘问题。由于加速了废弃物与毒素的彻底排出,不但可瘦身,白皙水润的美丽肌肤也垂手可得。

3,大蒜,生姜等促进瘦身的黄色调味品

为虚弱的身体提供能量,调节平衡促进身体健康。大蒜,生姜就是这类黄色食物的代表食品。即便吃再多的红色食品,体质本身不健康,没有活力的话,新陈代谢和脂肪燃烧都不能顺利地进行。黄色正是瘦身强有力的助手。增强体温,使身体强壮并且具有解毒作用。而且黄色食物含有丰富的维他命,矿物质等营养素,是其它食物所不能取代的。但是也不能过量摄取。

4,总想吃东西,容易便秘。这个时候食用黑色

黑色食品具备燃烧脂肪,强化免疫力,抗衰老,净化体内等多种功效,令女孩子非常心仪。特别引人瞩目的是,它还可以调节大脑的神经平衡。饮食过量与便秘是大脑神经失去平衡的症状之一,也是减肥的两大宿敌。消除暴饮暴食,就需要调节食欲中枢,促进从大脑到肠命令的迅速展开进而解决便秘问题。所以,脑神经必须正常发挥机能。活跃在这个领域中的当属黑色食品。

除了上述效果以外,黑色食品还含有很多尚未能够解释清楚的卓越且神秘的力量。

裙带菜与裙带菜的根叶,羊栖菜等海藻类食品含有丰富的食物钎维,可防止便秘。矿物质丰富营养价值高,对排除长久废气物功效格外显著。请多多食用哦。另外,韶身看起来像是白色,韩式减肥中将它列入黑色食品。很有饱胀感觉,值得推荐。

5,早晨发挥白色的力量,为大脑补充能量,提高代谢效果

"米饭,面包等碳水化合物容易发胖,绝对不要吃。"这一观点似乎成了瘦身的真理。但是这是相当危险的!代表碳水化合物的白色食品,对于控制全部神经的大脑机能来说绝不能缺少。如果不摄取的话,会出现调节神经紊乱,容易疲劳,眩晕,恶心等症状。调节神经的平衡出现紊乱后,基本代谢下降,新陈代谢也不能顺利开展。为了快速燃烧脂肪,不食用白色食物绝对不行,当然食用多了也不可以,需要控制摄入量。总之,一口不吃是绝对不科学的。暂时的体重下降,可能会招致更严重的反弹。白色食物能够促进大脑运动,早晨应适量摄取。这可是瘦身减肥的秘诀哦!
「该帖子被 露娜猫咪 在 2008-7-20 13:17:44 编辑过」

103

主题

1万

帖子

1万

积分

超级版主

Rank: 13Rank: 13Rank: 13Rank: 13

发表于 2008-3-25 09:03:33 | 显示全部楼层
值得中国人借鉴!
回复 支持 反对

使用道具 举报

20

主题

1155

帖子

1218

积分

初中生

落迦玄女

Rank: 3Rank: 3

发表于 2008-3-25 10:09:15 | 显示全部楼层

嗯。很不错啊。呵呵。

学习好多咧。

回复 支持 反对

使用道具 举报

99

主题

3368

帖子

3689

积分

高中生

月亮灵主

Rank: 4

发表于 2008-3-25 10:15:20 | 显示全部楼层
我最近胖了,看来也要减肥了。
回复 支持 反对

使用道具 举报

82

主题

677

帖子

930

积分

初中生

Rank: 3Rank: 3

发表于 2008-3-25 12:52:45 | 显示全部楼层
呵呵,最近正在进行减肥啊
回复 支持 反对

使用道具 举报

健康饮食

健康饮食

说说你养生之道,道出你强体的奥秘,秀出你美食大餐,提醒体质患者的饮食等。
发表帖子
返回列表
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则  允许回帖邮件提醒楼主

48小时热贴

返回顶部 找站务 扫微信 客户端